Burpee Hareketi Faydaları Nelerdir? Hangi Kasları Çalıştırır?

Reklamlar Burpee, spor yapan kimi insanın çok sevdiği kimisinin ise kaçtığı ama sonuç olarak yapıldığında muhteşem etkileri olan faydalı bir egzersiz türüdür. Peki burpee hareketinin faydaları nelerdir, hangi kası çalıştırır, nasıl yapılır? Gelin bakalım Egzersizlerin içinde belki de tüm kas gruplarını çalıştıran bir başka hareket yoktur. Burpee kardiyo ve direnç egzersizlerinden oluşan akıcı bir harekettir.…

Read More

2020-21 Kış Moda Trendleri

Reklamlar 2020-21 kış aylarının moda trendleri belli oldu. Sonbaharı arkamızda bıraktığımıza göre sonbaharı bir kenara bırakalım ve kışa bakalım. 2020-2021 kış moda trenleri nelerdir? İşte merak edilen parçaları sizin için derledim. Ekose Şıklığı Klasik parçaların başında gelen ekoseler bu dönem de trendler arasında yerini aldı. Mutlaka bir ekose parçamız vardır ya gömlekte ya paltoda kullanmak…

Read More

Aha, Bha Asitleri Nedir? Krem, Serum ve Tonik Olarak Nasıl Kullanılır?

Reklamlar Cilt bakımımızda son zamanlarda yer eden meşhur bu asitler nedir? Aha, Bha asitleri ne işe yarar ve nasıl kullanılır? Cildinize asit sürme fikri biraz göz korkutucu olsa da aslında bir çok insanın muzdarip olduğu cilt sorunlarına çözüm olabilirler. Aha ve Bha asitleri Nedir? Bu kısaltmalar ne anlama gelir öncelikle bunu açıklamakla başlayalım. Aha yani…

Read More

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

Reklamlar Öğün aralarında yediğimiz sağlıklı olmayan küçük atıştırmalarımız belki de aldığın kiloların asıl suçlusudur. Sağlıklı atıştırmalıklarla diyetiniz daha çekilir olacaktır. Kolay ve bir o kadar sağlıklı atıştırmalık tarifler için buyrun.. Muzlu Yulaflı Kurabiye Sağlıklı tahıllardan biri olan yulafın faydaları o kadar çok ki neredeyse her tarifte kendine yer etmiş! İçeriğinde lif, vitamin, mineral ve antioksidan…

Read More

ARALIK AYINDA HANGİ BALIK YENİR?

Reklamlar Aralık ayında balıklar iyice yağlanır ve lezzetlenir. Peki sofraya hangi balıklar gelmeli sizin için kısa bir araştırma yaptım. İşte Aralık ayının balıkları. Balık içeriğindeki doymamış bir yağ çeşidi olan Omega 3 oldukça önemlidir. Kalp ve damar sağlığı için önemli bir yağdır. Uzmanlarca mevsiminde tüketilen balıkların bağışıklığı güçlendirdiği söylenmiştir. Zeka gelişimine yardımcı. Hücreleri onarıyor. Diyabete…

Read More

SOĞUK HAVALARDA CİLDİ KORUMANIN YOLLARI

Reklamlar Soğuk havalarda cildi korumanın yolları nelerdir? Havaların soğumasıyla cildinizde kuruluk ya da farklılık hissettiyseniz bunlara dikkat! Kış aylarında belki de en çok karşılaştığımız problemlerin başında cilt kuruluğu gelir. Cildin nemini azaltan faktörlerden biri olan soğuk havalar ülkemizde de bir anda kendini gösterdi. Peki cildimizi kuruluğa karşı nasıl koruyacağız? Kısaca biraz bahsedelim. Soğuk havalarda cilt…

Read More

SU İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?

Reklamlar Sağlıklı yaşamın her zamankinden daha önemli olduğu bu günlerde su içmenin faydalarından bahsetmezsek olmazdı. Vücudumuzun ortalama %60’ı sudan oluşur! Ne kadar suya ihtiyacımız olduğunu bu bilgiden bile en basit mantıkla çıkarabiliriz. Gün içerisinde içmeyi unuttuğumuz suyun aslında ne kadar değerli olduğunu bilseydiniz içmeyi ihmal eder miydiniz acaba. Gelin bakalım su içmenin ne gibi yararları…

Read More